Piano di allenamento personalizzato per 1 persona con obiettivo di aumentare la resistenza

Allenamento per mio figlio che ha 15 anni e gioca a calcio Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 persona Con quale frequenza svolgi esercizi fisici?   1 - 2 volte alla settimana Qual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Aumentare la resistenza L'allenamento è per un evento in particolare?   Allenamento per uno...

Mi piacerebbe avere delle basi per poter migliorare la tecnica di corsa e ricevere delle dritte per esercizi da fare in palestra volti al miglioramento delle performance Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 persona Con quale frequenza svolgi esercizi fisici?   3 - 4 volte alla settimana Qual'è il principale obiettivo che si vuole...

Mi chiamo enzo abito ad orbassano ho 57 anni , peso 103kg e sono seguito da una nutrizionista da 6 mesi . Sono abbastanza sportivo, pratico mtb , palestra e mi piace anche correre ma non riesco a fare molto . Mi piacerebbe migliorare la mia corsa ponendo l’obiettivo di fare 10km continuativi di corsa leggera . Ad oggi faccio circa 5,5 km in 40 minuti e...

Ho bisogno di un servizio di Personal Trainer Corsa con le seguenti caratteristiche:Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 personaCon quale frequenza svolgi esercizi fisici?   3 - 4 volte alla settimanaQual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   ConcorsoL'allenamento è per un evento in particolare?   Preparazione...

Ho bisogno di un servizio di Personal Trainer Corsa con le seguenti caratteristiche:Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 personaCon quale frequenza svolgi esercizi fisici?   3 - 4 volte alla settimanaQual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   TonificareL'allenamento è per un evento in particolare?   Non è per...

Ho bisogno di un servizio di Personal Trainer Corsa con le seguenti caratteristiche:Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 personaCon quale frequenza svolgi esercizi fisici?   3 - 4 volte alla settimanaQual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Rinforzare la muscolaturaL'allenamento è per un evento in...

Ho già passato il concorso carabinieri passando le prove fisiche, vorrei però migliorare il più possibile la mia fisionomia andando a costruire più muscolo e definendomi al massimo. Peso intorno ai 89kg e vorrei raggiungere i 80/82 kg con una percentuale di massa grassa che sta intorno al 15% massimo. La dietologa è già stata contattata mi serve solo...

Ho bisogno di un servizio di Personal trainer con le seguenti caratteristiche:Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 personaCon quale frequenza svolgi esercizi fisici?   1 - 2 volte alla settimanaQual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   TonificareL'allenamento è per un evento in particolare?   Non è per un...

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Ho bisogno di un servizio di Personal trainer con le seguenti caratteristiche:Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 personaCon quale frequenza svolgi esercizi fisici?   1 - 2 volte alla settimanaQual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Perdere pesoL'allenamento è per un evento in particolare?   Non è per un...

Ho bisogno di un servizio di Istruttore Fitness con le seguenti caratteristiche: Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 persona Con quale frequenza svolgi esercizi fisici?   1 - 2 volte alla settimana Qual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Rinforzare la muscolatura L'allenamento è per un evento in...

Ho bisogno di un servizio di Personal trainer con le seguenti caratteristiche: Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 persona Con quale frequenza svolgi esercizi fisici?   1 - 2 volte alla settimana Qual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Perdere peso L'allenamento è per un evento in particolare?   Non è per...

Buona sera sono alessandra io ho necessità di essere seguita in palestra da un personal trainer per un periodo perché sono due anni che vado in palestra ma per problemi economici non posso permettere. Però vedo che non ho molti risultati, il mio obbiettivo è quello di tonificare, rinforzare la muscolatura, fare si che si vede l'addome è che si vedano i...

Buongiorno, si tratta di un regalo per il mio compagno, mi piacerebbe acquistare un pacchetto di incontri per 2/3 mesi con cadenza settimanale. Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 persona Con quale frequenza svolgi esercizi fisici?   1 - 2 volte alla settimana Qual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Perdere...

Ho bisogno di un servizio di Personal trainer con le seguenti caratteristiche:Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 personaCon quale frequenza svolgi esercizi fisici?   1 - 2 volte alla settimanaQual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Rinforzare la muscolaturaL'allenamento è per un evento in particolare?   Non...

Ho bisogno di un servizio di Personal trainer con le seguenti caratteristiche: Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 persona Con quale frequenza svolgi esercizi fisici?   1 - 2 volte alla settimana Qual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Perdere peso Hai qualche lesione o sintomo muscolare?   Nessuna...

Ho bisogno di un servizio di Personal trainer con le seguenti caratteristiche:Quante persone prenderanno parte all'allenamento?   1 personaCon quale frequenza svolgi esercizi fisici?   RaramenteQual'è il principale obiettivo che si vuole raggiungere?   Rinforzare la muscolaturaL'allenamento è per un evento in particolare?   Non è per un evento...